2025年高考已顺利进行一天。按照考试安排，6月8日上午将有半天空考时间，考生如何安全稳定有序备考？

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　　明确考试时间，做好准备

　　今年山东省外语科目的考试时间为6月8日15:00—17:00，包含听力考试和笔试，首先进行听力考试，接续进行笔试。

　　因为外语科目首先要进行听力试音，所以禁止入场时间和其他考试科目有重要区别，请考生务必分清记准。外语科目规定开考前15分钟后不得入场，即6月8日14：45后迟到考生不得进入考场，免除外语听力的残疾人考生也要按照以上时间节点按时入场。

　　02

　　规律作息，保持状态

　　6月8日上午虽然没有考试，但还是建议考生按时起床，按照在学校的作息规划时间。可以做一个复习外语的计划，最后梳理一下知识点，背背作文常用句型等，保持自己的节奏。

　　03

　　调整心态，保持平和

　　考生要以平和心态对待首日考试，不交流已考科目，不回顾已考知识，不纠结得失对错，要利用难得的时间，做好休息调整和后续考试科目的知识梳理，保持良好精神状态，为后续考试做好积极准备。

　　04

　　自我调节，保持健康

　　各位考生特别是在学校寄宿备考的考生，要做好自我调节，根据天气变化和早晚温差，及时添减衣物；不随意外出，不到人员密集场所，不靠近危险水域；不进行较大强度的体育活动，注意交通、饮食安全，以健康良好的身心状态投入后续考试。

　　05

　　家校携手，同心护考

　　家校携手并行，共同助力考生。学校要与家长保持良好沟通，双方及时掌握考生考试期间的情绪反应和特殊情况，共商合理对策，调整应考心态。家长和有寄宿考生的学校要合理安排考生的饮食、起居和作息时间，安排好与考试有关的事项，全力配合考生安全顺利圆满完成人生大考。

　　（山东省教育招生考试院）